横浜女性起業家 COLLECTION 2020

ネムリノチカラ

ネムリノチカラ
ココロとカラダを整える快眠コンシェルジュ

生まれた日から最後の日まで毎日繰り返される「睡眠」。これだけ繰り返し行われる毎日の出来事ですが、「眠り方」のようなものを習うことはありません。快適で健康になれるような睡眠のとり方を、5つのカテゴリ―(生活リズム、食事、環境、脳とカラダのストレッチ)に分け、必要なポイントをまとめたものがオリジナルメソッド「リッチ睡眠TIPS101」です。
 睡眠にも個性があるように、改善にもその人の生活にあわせた方法が必要なります。101個のTIPSを組み合わせることで、心地よく眠る方法を探ります。

この秋出版オリジナルメソッド「リッチ睡眠TIPS101」。あなたに必要な? 101個の方法とは?
お客様の寝室の悩みを解決するための、店舗内お買い物同行サービス。事前に睡眠相談付き
大人同様、深刻な子どもの睡眠。なぜ必要かお話しします。でも本当はママたちを倒れさせないための講座
良い眠りは、実は朝の過ごし方で決まります。多数のメリットがある朝食、朝散歩の実践方法
枕が変わると眠れない人必見。フェイスタオルやバスタオルで簡単に作れるオリジナル枕と睡眠講座
美容に詳しい人ほど睡眠を大事にしています。その解説と眠りやすくするストレッチの実践コース
ふとん屋の娘が伝える、枕、寝具、パジャマなど、あなたにあったものの選び方。(店舗さん連携有)
睡眠の質が上がらないのは脳のシャットダウンがうまくいっていない?マインドフルネス実践と睡眠講座
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ココロとカラダを整える 快眠コンシェルジュ
日本睡眠改善協議会 睡眠改善インストラクター
日本睡眠学会
マインドフルネススペシャリスト
寝具店の娘として生まれる。20代極端な睡眠不足から前髪が真っ白になる。さらに実母の介護生活から睡眠の重要性を再認識し、睡眠改善の仕事を始動。質の良い睡眠を広めるために発酵食、漢方、アロマ、リラクゼーションヘッドスパなどを学ぶ。オリジナルメソッド「リッチ睡眠TIPS101」では入眠体操やマインドフルネスを交え、企業・団体で睡眠研修を行ない、メディアでは連載等でコンテンツを配信中。
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「7時間33分」横浜のある神奈川は、全国45位の睡眠時間です(平成28年社会生活基本調査)。その前に調査では全国最下位。日本は世界の中でも最短睡眠国です。そう考えると、ここに住む人たちは世界の中で最も短い睡眠時間で毎日を過ごしていることになります。
 睡眠は単にカラダ休めるだけでなく、明日万全のパフォーマンスで働けるように準備、整理する時間です。同様にココロの部分を整える時間でもあります。その成果を十分に享受できる眠り方は人それぞれ違います。その方法をお伝えしたく、横浜で睡眠改善の仕事をはじめました。
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睡眠のお悩みには。寝付けない、途中で起きてしまう、朝早くに起きてしまうなど、さまざまなパターンがあります。その症状に合わせて、各自にあった方法で睡眠改善をすることが必要です。その方法は、まず睡眠全体の基礎力を上げること。それにはもっと睡眠のことを知っていただければと思っています。どのくらい寝たらいいの? 枕は? 何時に寝てもいいの? などセミナー&オンラインでご紹介しています。お薬を使わない方法で個人のご相談も受けておりますので、お気軽にお問合せください。

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